Des habitudes pour cultiver une meilleure santé mentale

Passer du temps avec des proches.

Passer du temps avec les  personnes qu'on aime peut nous aider à nous sentir mieux quand on ne se sent pas bien mentalement. On ressent un sentiment de bien-être quand on s'amuse avec les personne qui nous tien à cœur comme les amies et la famille. Donc, passer du temps avec des être chers est très important!

Ne pas négliger ses passe-temps.

Faire ce qu'on aime même si on a pas vraiment envie nous aidera à nous changer les idées quand on a beaucoup dans la tête. Passer du temps à faire ce qu'on aime est une façon de prendre soin de nous-même que ce soit d'écouter de la musique, dessiner, prendre des marches ou même nettoyer. Ce dernier est une façon de guérir soi-même petit à petit.

Demeurer actif.

 

Rester actif contribue à une réduction de la dépression, du stress et de l'anxiété. Cela nous permettra de nous sentir mieux psychologiquement. Faire de l'activité physique nous aidera aussi d'avoir une meilleure sommeil car quand on fait de l'activité physique cela nous rend plus fatiguer et on sait que le repos nous aide a mieux gérer le stress.